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你可以慢慢調整

例:這幾天慢慢調整
比平常早半個小時或一個小時睡
等到適應了
再繼續調整
等到你覺得OK了
那就可以啦~

PS.但作息還是要正常喔~~
不行晚上提早睡
下午卻睡得比平常更多
或是早上又比平常更晚起床
這樣就沒效果了

建議你想睡時
可以起來走走 運動
一直坐著 會越來越想睡


希望有幫助到你喔~~

助你成功~~ :)


以下內文出自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014080903078525全民配屋網,525全民配屋網評價,525全民配屋網好嗎,525全民配屋網是真的嗎
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